Abnehmen auf dem Fahrrad - wie geht das?

Bevor ich dir jetzt ein paar Tipps gebe, wie du mit dem Radfahren abnehmen kannst, möchte ich dir erst mal kurz meine Geschichte erzählen.

Ich bin nicht wegen des Radfahrens zum Abnehmen gekommen. Es war genau andersrum.

Ich habe mit einer Ernährungsumstellung angefangen und relativ schnell gemerkt: Das allein reicht nicht. Mein Körper brauchte Bewegung. Regelmäßig. Ohne meine Gelenke zu zerstören.

Ich habe Arthrose im Knie.
Joggen? Keine Option.
Viele andere Sportarten? Auch schwierig.

Der Arzt war ziemlich direkt: Radfahren oder Schwimmen.
Ich habe mich für Fahrradfahren entschieden – kombiniert mit etwas Krafttraining. Anfangs waren es noch mehrere Trainingseinheiten im Gym pro Woche. Mit der Zeit wurde aber klar: Radeln macht mir mehr Spaß. Viel mehr. Das Krafttraining lief irgendwann nur noch unterstützend mit.

Was Fahrradfahren mit dem Körper macht

Fettverbrennung und Kalorienverbrauch

Je nach Intensität, Geschwindigkeit, Strecke und Körpergewicht verbrennt man beim Radfahren ordentlich Kalorien.
Ob 30 Minuten, eine Stunde oder längere Fahrten – der Körper arbeitet. Auch noch danach.